Vin

Ibland har man det bra när jobbet är att testa massor av vin till nya vinlistan till jobbet, en del var självklara val som direkt kom upp på listan:)

Det är kul att sätta ihop en vinlista med massor av spännande viner, av olika karaktärer, druvor, länder och efter olika smak och tycke

Jag längtar efter att få träna igen men tills jag får ut och springa så kör jag på med mina rehab övningar hemma och hoppas på att det går snabbare än 3veckor. Det är jobbigt att vänta när det ända jag vill är ut och springa...men men...vila är välbehövlligt ibland.
Imorgon får jag i alla fall träffa Joanna och även om vi inte springer ihop denna gång så kommer vi äta god mat och en eller två glas vin:)

Edsvikens Marathon

Jag har fått nya skor:)

Visst är det lite som Julafton när man får nya träningsskor?

Jag är så glad att jag trots smärta kunde genomföra Edsvikens marathon! Jag hade lovat en kompis, då det var hennes första halv marathon och det var verkligen en otrolig fin bana och kul att göra det tillsammans! Träning är så mycket mer än att springa fort för mig handlar det om GEMENSKAP

Direkt jag är fri från smärtan ska jag springa i mina nya skor!!

Vinterlöpning

Längtar faktiskt lite efter vintern. Att få åka pulka och skridskor och skidor. Hoppas vintern kommer snart. Vi har bokat fjällen vecka 13, vilket jag verkligen ser framemot. En vecka med snö, vänner och skidor. Så härligt att umgås, grilla korv, spela spel och få vara ute massor!

Älskar också att springa i fjällen, det är något med luften och omgivningarna som gör det enklare på nått sätt!

Idag ska vi springa Intervaller med löpargruppen, kul att få träffa alla!

Träningsutmaning

Jag tänkte starta igång en Träningsutmaing!

Denna utmaning går mest ut på att hålla igång och röra på sig på en viss nivå under en viss tid varje vecka. Bestäm dig, utifrån ditt nuläge, hur mycket träning per vecka känns som realistiskt men ändå som en utmaning för dig. Är du nubörjare så börja med 30 min pass (förslagsvis raska promenader blandat med lite lite jogg) 3 gånger i veckan. Hur mycket vill du träna för att känna dig nöjd?För mig handlar det om runt en timme 3ggr i veckan

Du kan också mäta din träning i form av antal steg (använd stegmätare, finns bland annat på Clas Ohlson och kostar runt 50kr) eller i antal km på RunKeeper. Ta det som passar just dig. Kom ihåg att du ska utmana dig själv, men var realistisk- det är en förutsättning för att lyckas

Kör igång redan idag! Kom ihåg att du tävlar mot dig själv, på dina villkor och utifrån dina egna förutsättningar! Du gör detta för din skull, en sådan här satsning på dig själv är du alltid värd!

Utmaningen håller alltså på i 60 med start idag den 13Augusti. Självklart kan du haka på senare om det inte passar dig just idag/ om du läser detta först senare. 

Min egen utmaning när jag började var  att springa/jogga/ta mig framåt 5 km/vecka! Då delade  jag upp det i 2-3 km pass, men målet var att inom kort faktiskt orka/klara av att jogga sammanhängade! Jag klarar det nu! Alla kan lära sig om man låter det ta tid. 

Veckovis kommer jag presentera veckans utmaning, varje vecka på tisdagar kommer en ny utmaning

Det kan vara allt från en speciell övning som är viktig för en bra hållning till att gå eller springa en viss sträcka. Övningarna bygger på att man ska göra ett visst antal repetitioner eller sträcka på en vecka. Där du delar upp övningen utifrån egen förmåga. 

 Senare idag kommer 1a veckans utmaning!

Vilka vill vara med?

Rapportera varje dag du tränat och länka till mig så jag ser att ni tränar! (Jag länkar tillbaka till er vid varje utmaning så alla kan följa er träning) Skriv gärna en kommentar på min blogg också så jag inte missar någon.