Fabrikens Tema: Kök

Vi spenderar många timmar  vårt kök. Dels tycker vi om att laga middagar tillsammans men har även ofta vänner över på middagar. Jag tycker verkligen om vårt kök. Det är inte så stort men det är hemtrevligt och vi trivs i det.
Vi har total renoverat köket. Slagit bort det gamla, köpt helt nytt kök, öppnat upp väggar, lagt in spottar i tak, tagit fram murstocken och renoverat alla golv. 

Resultatet blev ett vitt kök med ljus från tre vädersträck med en central rustik murstock och härlig stor matplats i anslutning. 

Kök före

Kök före

Välkommen

Idag jobbar jag i Stockholm. Möbler ska provsittas och tyger ska tittas och kännas på! 
Alltid lika roligt och inspirerande!

Dagens inspiration är hallen. En välkomnande entre är underbart!

Alla bilder kommer härifrån

Hoppas ni njuter av dagen!

Träningsutmaning

Hur gick det för alla första veckan?

Jag tränade 5 pass och kom totalt upp i 3mil plus några gym pass! Jätte nöjd!

"Denna utmaning går mest ut på att hålla igång och röra på sig på en viss nivå under en viss tid varje vecka. Bestäm dig, utifrån ditt nuläge, hur mycket träning per vecka känns som realistiskt men ändå som en utmaning för dig. Är du nubörjare så börja med 30 min pass (förslagsvis raska promenader blandat med lite lite jogg) 3 gånger i veckan. Hur mycket vill du träna för att känna dig nöjd? För mig handlar det om runt en timme 3ggr i veckan"

Träningsutmaning vecka2: 
PLANKA
Planka 7 minuter. Du kan du välja att göra plankan i 7 minuter en gång och veckans utmaning är klar. Eller så gör du plankan 1 minuter om dagen! Du kommer känna dig så nöjd efter veckan som gått!

Följ de som är med i Utmaningen:

http://mystyle.blo.gg

http://browneyedgirltjejen.blogspot.se/

http://mariemarang.blogspot.se/

http://www.ekenasliv.se/

Pizza

Har gjort tomatsås och väntar på att degen ska jäsa klart! Imorgon blir det pizza! Boken Lite dyrare mycket bättre mat har massor av goda recept! Där hittade jag tomatsåsen. Den tog ca3timmar att göra men blev jätte god!

Veckan har bjudit på 5träningspass! Helt slut i kroppen men NÖJD! Nu blir det filmkväll!

TräningsUtmaning

Veckans utmaning - Kondition
Jag utmanar er i kondition, 21 kilometer på en vecka. Vilka antar utmaningen?

Utmaningen ska utföras på 7 dagar. Du väljer själv hur du vill lägga upp det efter egen förmåga och träningsvana. Du kan springa 2,1 mil en gång eller så tar du tre kilometer om dagen i ett svep eller uppdelat. Lätt jogg, löpning, snabb promenad eller barnvagnspromenader?

Så utför du utmaningen
Konditionsträning är jätteviktigt för att orka med vardagen. När du ger dig ut på en joggingtur eller en powerwalk, tänk på din hållning, sänk axlar och ha en lätt anspänning i magmusklerna. Lyft blicken!

TIPS: När det gäller träning är känslan och psykologin viktig för resultatet. Så för att promenaden ska bli ett träningspass - BYT OM. Ha träningskläder och ordentliga skor. Du kommer att gå snabbare och känslan efter passet kommer vara ännu bättre!

Lycka till!

Jag börjar med en snabb Powewalk med mina systrar igår. Bra att förena nytta med nöje. Prata om livet och träna. Vi Blandade promenaden med korta löpningar för att få upp flåset lite extra! 7km blev det på ca 50 min! Endast 14Km kvar denna vecka för att klara utmaningen!

Träningsutmaning

Jag tänkte starta igång en Träningsutmaing!

Denna utmaning går mest ut på att hålla igång och röra på sig på en viss nivå under en viss tid varje vecka. Bestäm dig, utifrån ditt nuläge, hur mycket träning per vecka känns som realistiskt men ändå som en utmaning för dig. Är du nubörjare så börja med 30 min pass (förslagsvis raska promenader blandat med lite lite jogg) 3 gånger i veckan. Hur mycket vill du träna för att känna dig nöjd?För mig handlar det om runt en timme 3ggr i veckan

Du kan också mäta din träning i form av antal steg (använd stegmätare, finns bland annat på Clas Ohlson och kostar runt 50kr) eller i antal km på RunKeeper. Ta det som passar just dig. Kom ihåg att du ska utmana dig själv, men var realistisk- det är en förutsättning för att lyckas

Kör igång redan idag! Kom ihåg att du tävlar mot dig själv, på dina villkor och utifrån dina egna förutsättningar! Du gör detta för din skull, en sådan här satsning på dig själv är du alltid värd!

Utmaningen håller alltså på i 60 med start idag den 13Augusti. Självklart kan du haka på senare om det inte passar dig just idag/ om du läser detta först senare. 

Min egen utmaning när jag började var  att springa/jogga/ta mig framåt 5 km/vecka! Då delade  jag upp det i 2-3 km pass, men målet var att inom kort faktiskt orka/klara av att jogga sammanhängade! Jag klarar det nu! Alla kan lära sig om man låter det ta tid. 

Veckovis kommer jag presentera veckans utmaning, varje vecka på tisdagar kommer en ny utmaning

Det kan vara allt från en speciell övning som är viktig för en bra hållning till att gå eller springa en viss sträcka. Övningarna bygger på att man ska göra ett visst antal repetitioner eller sträcka på en vecka. Där du delar upp övningen utifrån egen förmåga. 

 Senare idag kommer 1a veckans utmaning!

Vilka vill vara med?

Rapportera varje dag du tränat och länka till mig så jag ser att ni tränar! (Jag länkar tillbaka till er vid varje utmaning så alla kan följa er träning) Skriv gärna en kommentar på min blogg också så jag inte missar någon. 

Bygglov

Planskissen för utbyggnaden börjar sakta men säkert att bli klar. 

Det kommer bli Ett större sovrum med tillhörande walk in closet, ett kontor/barnrum och ett sovrum. Totalt ca60kvm. 

Nu ska vi bara slipa på detaljerna sen ska bygglovet skickas in. 

För bygglov för tillbyggnad eller utbyggnad behövs följande skickas in:

• Situationsplan i lämplig skala, 1:400 eller 1:500.
• Planritning i skala 1:100.
• Fasadritning i skala 1:100.
• Sektionsritning i skala 1:100.
• Uppgifter om kontrollansvarig.

Har någon av er som tittar in här byggt ut tidigare? Kom gärna med era tips och idéer!

Nytt Sovrum

Underbara måndag. Helgen är slut men hoppas på en bra vecka! Idag jobb och träning!

Igår ritade vi utbyggnaden hemma! Så spännande att se den växa fram. Den "nya" delen blir ca 55/60 kvm och där ritas vårt sovrum och Walk in closet in. Längtar efter att ha ett nytt sovrum och en större garderob.

Dagens inspiration får passande nog bli sovrum:

Helg!

Fick precis biljetter till Bryan Ferry ikväll. Jag vet knappt vem han är men spontan kvällar är oftast trevliga. Känner i alla fal igen några låter!

Träning först sen Konsert och mingel och sen middag! Är säker på att jag får en trevlig Fredag!

Veckan är slut! Även om jag älskar mitt jobb så är det även underbart med helg!

Hoppas alla njuter av fredagskvällen och får en fantastisk helg!

"Svennis" säljer lyxhus för 40miljoner

"Björkefors Herrgård med ett sagolikt vackert läge och parkliknande trädgård om ca 2,5 hektar med egen udde och lång strandlinje med egen båthamn vid sjön Fryken. Omsorgsfullt renoverat i absoluta toppklass som erbjuder allt man kan önska där ibland Poolhus, villa, sjövilla, egen tennisbana och 4-bilsgarage"

 Sven-Göran Erikssons säljer sin herrgård!

Fler bilder hittar ni här

Frankrike

Tack vänner för en härlig semester i Frankrike. Tolv personer som ska umgås i en vecka kan sluta med en katastrof men inte med dessa fantastiska människor. 


Vi hyrde ett hus i Cannes. Ett mysigt hus med pool och närhet till staden och stranden. Vi njöt vid poolen, grillade, drack vin och gjorde ett antal utflykter

Första natten stannade vi i Nice. Åt mat, drack vin och sprang längst vattnet. Dock måste jag erkänna att jag inte riktigt tyckte om staden.

Vi besökte en fantastiskt liten konstnärsby i bergen. Vi åt glass och tog oss en snabbtur genom byn.





Vi var i Monaco några timmar. Om man tror att man sätt stora båtar och fina bilar så finns det större och finare där.....












Ska berätta mer, jag lovar men nu måste jag jobba! Hoppas alla får en trevlig måndag!