Fabrikens Tema: Kök

Vi spenderar många timmar  vårt kök. Dels tycker vi om att laga middagar tillsammans men har även ofta vänner över på middagar. Jag tycker verkligen om vårt kök. Det är inte så stort men det är hemtrevligt och vi trivs i det.
Vi har total renoverat köket. Slagit bort det gamla, köpt helt nytt kök, öppnat upp väggar, lagt in spottar i tak, tagit fram murstocken och renoverat alla golv. 

Resultatet blev ett vitt kök med ljus från tre vädersträck med en central rustik murstock och härlig stor matplats i anslutning. 

Kök före

Kök före

Välkommen

Idag jobbar jag i Stockholm. Möbler ska provsittas och tyger ska tittas och kännas på! 
Alltid lika roligt och inspirerande!

Dagens inspiration är hallen. En välkomnande entre är underbart!

Alla bilder kommer härifrån

Hoppas ni njuter av dagen!

Träningsutmaning

Hur gick det för alla första veckan?

Jag tränade 5 pass och kom totalt upp i 3mil plus några gym pass! Jätte nöjd!

"Denna utmaning går mest ut på att hålla igång och röra på sig på en viss nivå under en viss tid varje vecka. Bestäm dig, utifrån ditt nuläge, hur mycket träning per vecka känns som realistiskt men ändå som en utmaning för dig. Är du nubörjare så börja med 30 min pass (förslagsvis raska promenader blandat med lite lite jogg) 3 gånger i veckan. Hur mycket vill du träna för att känna dig nöjd? För mig handlar det om runt en timme 3ggr i veckan"

Träningsutmaning vecka2: 
PLANKA
Planka 7 minuter. Du kan du välja att göra plankan i 7 minuter en gång och veckans utmaning är klar. Eller så gör du plankan 1 minuter om dagen! Du kommer känna dig så nöjd efter veckan som gått!

Följ de som är med i Utmaningen:

http://mystyle.blo.gg

http://browneyedgirltjejen.blogspot.se/

http://mariemarang.blogspot.se/

http://www.ekenasliv.se/

Pizza

Har gjort tomatsås och väntar på att degen ska jäsa klart! Imorgon blir det pizza! Boken Lite dyrare mycket bättre mat har massor av goda recept! Där hittade jag tomatsåsen. Den tog ca3timmar att göra men blev jätte god!

Veckan har bjudit på 5träningspass! Helt slut i kroppen men NÖJD! Nu blir det filmkväll!

TräningsUtmaning

Veckans utmaning - Kondition
Jag utmanar er i kondition, 21 kilometer på en vecka. Vilka antar utmaningen?

Utmaningen ska utföras på 7 dagar. Du väljer själv hur du vill lägga upp det efter egen förmåga och träningsvana. Du kan springa 2,1 mil en gång eller så tar du tre kilometer om dagen i ett svep eller uppdelat. Lätt jogg, löpning, snabb promenad eller barnvagnspromenader?

Så utför du utmaningen
Konditionsträning är jätteviktigt för att orka med vardagen. När du ger dig ut på en joggingtur eller en powerwalk, tänk på din hållning, sänk axlar och ha en lätt anspänning i magmusklerna. Lyft blicken!

TIPS: När det gäller träning är känslan och psykologin viktig för resultatet. Så för att promenaden ska bli ett träningspass - BYT OM. Ha träningskläder och ordentliga skor. Du kommer att gå snabbare och känslan efter passet kommer vara ännu bättre!

Lycka till!

Jag börjar med en snabb Powewalk med mina systrar igår. Bra att förena nytta med nöje. Prata om livet och träna. Vi Blandade promenaden med korta löpningar för att få upp flåset lite extra! 7km blev det på ca 50 min! Endast 14Km kvar denna vecka för att klara utmaningen!

Träningsutmaning

Jag tänkte starta igång en Träningsutmaing!

Denna utmaning går mest ut på att hålla igång och röra på sig på en viss nivå under en viss tid varje vecka. Bestäm dig, utifrån ditt nuläge, hur mycket träning per vecka känns som realistiskt men ändå som en utmaning för dig. Är du nubörjare så börja med 30 min pass (förslagsvis raska promenader blandat med lite lite jogg) 3 gånger i veckan. Hur mycket vill du träna för att känna dig nöjd?För mig handlar det om runt en timme 3ggr i veckan

Du kan också mäta din träning i form av antal steg (använd stegmätare, finns bland annat på Clas Ohlson och kostar runt 50kr) eller i antal km på RunKeeper. Ta det som passar just dig. Kom ihåg att du ska utmana dig själv, men var realistisk- det är en förutsättning för att lyckas

Kör igång redan idag! Kom ihåg att du tävlar mot dig själv, på dina villkor och utifrån dina egna förutsättningar! Du gör detta för din skull, en sådan här satsning på dig själv är du alltid värd!

Utmaningen håller alltså på i 60 med start idag den 13Augusti. Självklart kan du haka på senare om det inte passar dig just idag/ om du läser detta först senare. 

Min egen utmaning när jag började var  att springa/jogga/ta mig framåt 5 km/vecka! Då delade  jag upp det i 2-3 km pass, men målet var att inom kort faktiskt orka/klara av att jogga sammanhängade! Jag klarar det nu! Alla kan lära sig om man låter det ta tid. 

Veckovis kommer jag presentera veckans utmaning, varje vecka på tisdagar kommer en ny utmaning

Det kan vara allt från en speciell övning som är viktig för en bra hållning till att gå eller springa en viss sträcka. Övningarna bygger på att man ska göra ett visst antal repetitioner eller sträcka på en vecka. Där du delar upp övningen utifrån egen förmåga. 

 Senare idag kommer 1a veckans utmaning!

Vilka vill vara med?

Rapportera varje dag du tränat och länka till mig så jag ser att ni tränar! (Jag länkar tillbaka till er vid varje utmaning så alla kan följa er träning) Skriv gärna en kommentar på min blogg också så jag inte missar någon. 

Bygglov

Planskissen för utbyggnaden börjar sakta men säkert att bli klar. 

Det kommer bli Ett större sovrum med tillhörande walk in closet, ett kontor/barnrum och ett sovrum. Totalt ca60kvm. 

Nu ska vi bara slipa på detaljerna sen ska bygglovet skickas in. 

För bygglov för tillbyggnad eller utbyggnad behövs följande skickas in:

• Situationsplan i lämplig skala, 1:400 eller 1:500.
• Planritning i skala 1:100.
• Fasadritning i skala 1:100.
• Sektionsritning i skala 1:100.
• Uppgifter om kontrollansvarig.

Har någon av er som tittar in här byggt ut tidigare? Kom gärna med era tips och idéer!

Nytt Sovrum

Underbara måndag. Helgen är slut men hoppas på en bra vecka! Idag jobb och träning!

Igår ritade vi utbyggnaden hemma! Så spännande att se den växa fram. Den "nya" delen blir ca 55/60 kvm och där ritas vårt sovrum och Walk in closet in. Längtar efter att ha ett nytt sovrum och en större garderob.

Dagens inspiration får passande nog bli sovrum:

Helg!

Fick precis biljetter till Bryan Ferry ikväll. Jag vet knappt vem han är men spontan kvällar är oftast trevliga. Känner i alla fal igen några låter!

Träning först sen Konsert och mingel och sen middag! Är säker på att jag får en trevlig Fredag!

Veckan är slut! Även om jag älskar mitt jobb så är det även underbart med helg!

Hoppas alla njuter av fredagskvällen och får en fantastisk helg!

"Svennis" säljer lyxhus för 40miljoner

"Björkefors Herrgård med ett sagolikt vackert läge och parkliknande trädgård om ca 2,5 hektar med egen udde och lång strandlinje med egen båthamn vid sjön Fryken. Omsorgsfullt renoverat i absoluta toppklass som erbjuder allt man kan önska där ibland Poolhus, villa, sjövilla, egen tennisbana och 4-bilsgarage"

 Sven-Göran Erikssons säljer sin herrgård!

Fler bilder hittar ni här

Frankrike

Tack vänner för en härlig semester i Frankrike. Tolv personer som ska umgås i en vecka kan sluta med en katastrof men inte med dessa fantastiska människor. 


Vi hyrde ett hus i Cannes. Ett mysigt hus med pool och närhet till staden och stranden. Vi njöt vid poolen, grillade, drack vin och gjorde ett antal utflykter

Första natten stannade vi i Nice. Åt mat, drack vin och sprang längst vattnet. Dock måste jag erkänna att jag inte riktigt tyckte om staden.

Vi besökte en fantastiskt liten konstnärsby i bergen. Vi åt glass och tog oss en snabbtur genom byn.





Vi var i Monaco några timmar. Om man tror att man sätt stora båtar och fina bilar så finns det större och finare där.....












Ska berätta mer, jag lovar men nu måste jag jobba! Hoppas alla får en trevlig måndag!

Lärdom

Skrivet av en 90-åring!

"42 saker jag lärt mig av livet"

1. Livet är inte rättvist men det är ändå bra.

2. När du tvivlar, ta bara nästa lilla steg.

3. Livet är för kort, njut av det

4. Ditt jobb kommer inte att ta hand om dig när du är sjuk. Dina vänner och din familj kommer att göra det.

5. Betala av dina kreditkortsskulder varje månad.

6. Du behöver inte vinna varje argumentation. Förbli ärlig mot dig själv.

7. Gråt med någon, det är mer helande än att gråta ensam.

9. Vad gäller choklad, så är det meningslöst att försöka motstå.

10. Slut fred med ditt förflutna så att det inte förstör din framtid.

11. Det är okej att dina barn ser dig gråta.

12. Jämför inte ditt liv med andras. Du har ingen aning om vad deras livsresa handlar om.

13. Om ett förhållande måste vara hemligt så borde du inte vara en del av det.

14. Ta ett djupt andetag, det får ditt sinne att slapna av.

15. Gör dig av med allt som du inte använder. Onödiga materiella ägodelar tynger dig på många vis.

16. Allt som inte dödar dig gör dig starkare.

17. Det är aldrig för sent att bli lycklig men det är upp till dig, ingen annan.

18. När det kommer till jaga det du älskar i livet, acceptera aldrig ett nej.

19. Bränn de fina ljusen, använd dina finaste lakan, bär dina finaste underkläder. Spara dem inte till ett speciellt tillfälle. Varje dag är speciell.

20. Förbered dig för mycket. Följ sedan strömmen.

22. Det viktigaste sexuella organet är hjärnan.

23. Ingen annan än du själv styr din lycka.

24. Tonsätt varje sk drama i ditt liv med dessa ord "Spelar detta verkligen någon roll om 5 år?".

25. Välj alltid livet.

26. Förlåt allt men glöm inget.

27. Vad andra tänker om dig har du inget med att göra.

28. Tiden läker nästan alla sår. Ge tiden tid att göra sitt jobb.

29. Hur bra eller dålig en situation än är så kommer den att förändras.

30. Ta inte dig själv för seriöst. Ingen annan gör det..

31. Tro på mirakel.

32. Granska inte livet. Gör bara det bästa av det just nu.

33. Att bli gammal slår alternativet - att dö ung.

34. Dina barn får bara en barndom.

35. Det enda som verkligen betyder något i slutet är att du har älskat.

36. Se till att vara utomhus varje dag. Mirakel väntar överallt.

37. Om vi kastade alla våra problem i en hög och såg alla andras problem, så skulle vi snabbt ta våra egna tillbaka.

38. Avundsjuka är slöseri på tid. Acceptera vad du redan har, inte vad du behöver.

39. Det bästa i livet har inte hänt dig än.

40. Oavsett hur du mår. Klä upp dig och dyk up.

41. Skörda.

42. Livet har ingen rosett kring sig men det är ändå en gåva.

Framme

Så var vi framme. I en pittoresk del av Canne ca 1km från Croisette ligger vårt hus. Här ska vi njuta av semestern. 

Vinrakorna omger huset och jag kan höra poolen ropa: Johanna, Johanna....Dags för ett dopp, lite vin och sen utforska området.

Nice

Njuter av solen, värmen och pulsen, landat i Nice, in checkade på Hotellet!

Nu ska vi ut och upptäcka Nice. Jag har aldrig varit här förut så ska bli spännande att se vad staden erbjuder. 

På med promenadskorna och utforska!
Senare Ikväll njuter vi av skaldjur och vin!

Resa

Idag åker vi! Några av oss möts upp på Arlanda för frukost, sen Nice en extra natt. Resten av gänget kommer imorgon till huset. 8dagar ska vi umgås med dessa underbara vänner för att sen avsluta med en natt själva i Cannes. Nu måste jag packa det sista!

Kloka Ord

"En dag i taget, det räcker.
Vänd dig inte om och sörj det förflutna,
för det är borta.
Och bekymra dig inte om framtiden,
för den har ännu inte kommit.
Utan lev i nuet,
och gör det så underbart
att det blir värt att minnas"

"Det spelar ingen roll hur fort du springer
om du springer åt fel håll."

"Livet är inte dom dagar som gått
utan dom man minns."

"Ingenting är omöjligt.
Det omöjliga tar bara lite längre tid."

Cannes

I en liten stad på den franska rivieran finner man Cannes som säkert de flesta har hört talas om någon gång då världens filmelit samlas där en gång om året för filmfestival. Jag har alltid drömt om den franska rivieran men aldrig tagit mig dit! 

Men nu är det endast 2dagar kvar till semestern och 9dagar i Cannes! Längtar! 

Vi kommer hänga vid polen, gå på vinprovning, äta god mat, bada, sola, skratta och NJUTA!

Vårt Kök

Jag får många frågor om vårat kök så tänkte besvara alla med ett inlägg:

Vi har total renoverat vårt kök. Slagit bort det gamla och köpt helt nytt kök och vitvaror, öppnat upp väggar, lagt in spottar i tak, tagit fram murstocken och renoverat alla golv. 

Resultatet? Ett vitt kök med ljus från tre vädersträck med en central rustik murstock och härlig stor matplats i anslutning. 

Köket vi valde är från Electroluxhome - Senteskök. De är proffsiga och kunniga och jätte trevliga. Kust design horisont heter luckorna.

Köksfläkten kommer från Fjäråskupan

Vi har valt en helt integrerad diskho. Utan skarvar och bara en ho. Vi ville att köksbänken skulle vara en hel skiva. Jätte snyggt tycker vi att det blev. Silestone heter märket. Vi är även nöjda med den integrerade diskpumpen som ni ser på bilden.

Alla vitvaror kommer från Electrolux och är rostfria

Vi spenderar många timmar  vårt kök. Dels tycker vi om att laga middagar tillsammans men har även ofta vänner över på middagar. Jag tycker verkligen om vårt kök. Det är inte så stort men det är hemtrevligt och vi trivs i det.

Middag

Kom precis hem efter en spontan middag i baren ute på Aaltos. Älskar kvalitets tid mitt i veckan.

Nu ska vi kolla på en film, jobb imorgon sen ska vi upp till sommarstugan och hälsa på pappa. Längtar! 

Jag känner hur semester känslan börjar krypa sig närmare. Bara 5 arbetsdagar kvar sen åker vi till Frankrike!

Älskar sommaren!